女性朋友怎么有效预防乳腺癌

　　女性朋友怎么有效预防乳腺癌?女人担心的就是自己会患上乳房疾病和妇科疾病，因为这是女性朋友痛心的两种疾病，乳房疾病当中当属乳腺癌为严重了。所以我们在生活中一定要做好乳腺癌的预防，这样才可以尽量避免乳腺癌的发生。

　　女性朋友怎么有效预防乳腺癌?想要有效预防乳腺癌，女性朋友们应注意以下几点：

　　一、乳房自检

　　1、镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有—小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

　　2、卧位检查。平躺在床上，以乳头为，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

　　二、乳房的清洁与保养

　　每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，

　　以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。女人如何清洗乳房--香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。 >>> 福州乳腺科医生讲解乳腺癌的早期症状是什么

　　三、饮食预防

　　多吃白菜和豆制品。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

　　多吃鱼：据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。医生们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

 

　　通过以上几点内容的介绍，我们对于女性朋友怎么有效预防乳腺癌有了一定的了解，那么在生活中大家就应该按照以上介绍的内容去做，因为只有这样我们才可以避免自己患上乳腺癌这类严重的肿瘤类疾病。为了我们的健康为了我们能够拥有一个完整的家庭，让我们真爱健康，关注乳房健康。