福州坐月子应该注意哪些

 　　福州坐月子应该注意哪些?产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康，下面由福州福兴妇产医院为您解答。

　　坐月子应该注意哪些?

　　1、忌食生冷

　　从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。

　　2、忌辛辣温燥食物

　　因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

　　3、尽早下床活动

　　一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

　　4、母乳喂养

　　分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

　　5、注意卫生

　　女性在生产完后，一定要养成良好的卫生习惯，注意个人清洁卫生，以免产后受到细菌感染而导致疾病;另外，还要注意不可以过早同房，好在生产完后一个月或者是恶露干净后，才可以同房。

　　6、保证充足休息

　　女性朋友在生产完后，由于身体的体力消耗了很多，因此很多女性在产后常常会感觉到异常劳累。这时候，一定要保证产妇能够休息好是很重要的，每天都一定要保证充足的睡眠时间、睡眠质量，不要过于劳累，保护好关节，以免日后留下隐患。

　　7、注意保暖

　　随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50～60，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。