福州坐月子饮食有哪些禁忌

 　　福州坐月子饮食有哪些禁忌?怀胎十月，宝宝出生后，关心的话题之一是坐月子的注意事项，坐月子的饮食注意事项：寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复，下面由福州福兴妇产医院为您解答。

　　坐月子饮食有哪些禁忌?

　　1.冰冷食品，如雪糕、 冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

　　2.过咸食品，过多的盐分会导致浮肿。

　　3.不宜饮用麦乳精，麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。 》》》福州坐月子要注意什么

　　4.辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

　　5.刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

　　6.酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。

　　怎么预防产后月子疾病?

　　1、注意个人卫生。产后阴道还会有少量出血，因此要保持外阴清洁和干爽，每天换洗衣服，如果身体有出汗，可以通过淋浴冲洗，避免使用盆浴。洗澡时要注意保暖，避免着凉感染上风寒，如果天气太冷不一定要每天洗澡。

　　2、注意饮食调理。产后饮食一定要均衡，多吃容易消化的食物，避免吃太油腻的食物。产妇月子里身体慢慢恢复的时期，可以吃一些高热量、高蛋白的食物，多喝汤水才可以促进乳汁分泌。

　　3、适当运动。产后也不能长期卧床不动， 24小时后可以试着下床走动，在第三天或伤口拆线后就可以做一些简单的动作来舒缓筋骨，有利于大小便正常排出，身体也会早日恢复，要注意产后6周内不要做过重体力劳动，预防子宫脱垂。